Pēkere

Pēkere

He momo taro te pēkere, he āhua ahurei tōna kakano, he taonga tuku iho hoki. I ahu mai i Ūropi, ā, i muri mai ka kawea mai ki te Hononga o Amerika e ngā manene Hūrai Pōrana, ā, i reira ka tupu nui ki Niu Ioka, ā, ka noho hei kai matua e arohaina ana. He ngau matotoru, he ngaungau te pēkere—ina tunua, ka huri tōna waho hei pakari, engari ka noho ngawari, ka pakari hoki te roto. He iti te ngako me te cholesterol, he iti te tukanga whakapūkara, he whiringa hauora ake i ngā tōnati parai, ā, he mākona ake i ngā hāmipeka. Neke atu i te 20 ngā momo reka—mai i te purapura pōpī me te hīhiama tawhito ki te maramara tiakarete hou, te purūpere, me te nati honi—ka taea te hono i ngā pēkere ki ngā mīti, huawhenua, me ētahi atu kai hei hanga i ngā huinga reka maha.